天气升温催生“路怒族” 专家建议三招解怒

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随着生活水平的提高，越来越多的人跨入了有车族行列。私家车的剧增，导致城市拥堵现象日益严重。每遇堵车，所有的司机都会怒气大增，马路上看似是车的长龙，其实是一路的“路怒族”。

郑州市民王振兴由于工作原因经常开车出行。文质彬彬的他一遇到堵车时，马上就会变成另外一个人，脾气暴躁，一路上粗口不断。“堵车就是因为某些人不遵守交通规则。在路上看到那些不遵守交通规则的人，我就来气，有开车撞死他的冲动。”王先生说。

市民赵女士说，半年前家里购买了一辆新车，开车接送她上下班的任务就落在了她爱人的身上。赵女士说，近几个月来爱人开车时易动怒、爆粗口的行为，经常让她坐着车败兴而归。

赵女士说，以前，她爱人的好脾气在街坊邻居里是出了名的，结婚两年多俩人几乎没有红过脸。可自从开上车，爱人的脾气就开始变了。“易发怒，遇到交通堵塞或车辆违规行驶，就开始爆粗口，能喋喋不休骂上一路。”今年五一，赵婷婷和爱人准备自驾出游，可还没驶出市区，爱人就因一点小事跟人争执起来。摇下车窗与对方对骂不说，还险些下车动手，任她怎么劝都不听。

赵女士一气之下要求中途折返，放弃出游，“事后丈夫十分后悔，表示自己开车时经常遭堵，根本控制不住情绪，特别是看到那些随意调头、随意停车的现象就不舒服。”

据了解，以上案例不是个例，许多驾驶员都会在开车时烦躁不安。特别是夏季的到来，炎热的天气更容易让驾车族感到急躁，甚至愤怒，这种心理很容易给自己和他人造成困扰。如果长时间不控制，常人会渐渐失去对情绪的控制能力，在生活的其他环节也情绪失控，从而引发精神类疾病。

郑州某高校心理专家陆教授说，“路怒族”表现出来的症状被称之为“路怒症”。堵车是否能带来“路怒”，并非完全取决于路面交通状况，而是取决于心理预期，比如出行前预定半个小时的路程，却因堵车花了一个小时没有走完，加之天气炎热，再受到周围司机情绪的感染而表现出“路怒”。

“预防‘路怒症’，关键在调整好心态，要意识到带着情绪驾驶是一种危险行为，而拥挤是城市的通病，遇到堵车时应该想到着急也没有用，也争取不到时间，还不如放松自己。”陆教授解释道。

陆教授提醒，调节“路怒”可以从以下三方面着手。第一，车上可事先备些报纸或杂志，遇到堵车时可以看看，还可以听广播或轻音乐等以缓和自己的负面情绪。第二，合理安排出行时间，遇到重要的事情最好提前出门，以减少因堵车带来的时间紧张，同时，遇到不顺心的事情时最好不要开车。第三，遇到“路怒”，可用呼吸放松法调整自己——用鼻吸气，用口呼气，如长时间一直无法调节好，可寻求心理医生帮助。（人民网）